Информация к размышлению: как организовать совместный сон с ребенком

Совместный сон в маленькой родительской кровати обернется, скорее всего, кошмаром. Но даже если ваша кровать размером с половину олимпийского бассейна, все равно необходимо позаботиться о том, чтобы сон на ней был безопасен.

Приспособления, перечисленные ниже, могут помочь в обустройстве безопасного совместного сна или послужить инициатором вашего собственного, семейного, варианта (а мы будем рады о нем услышать).

Уютное гнездо (Snuggle Nest) - маленькая складная кроватка, которая располагается между родителями. Она подходит дlя младенцев до примерно двухмесячного возраста, когда они начинают переворачиваться. В Израиле ее можно купить в интернет-магазине "Бэби-тева".
Перила-подушка - присоединяется к кровати и предотвращает падение. Я не нашла что-либо подобного у нас, но в сети есть интересные варианты. Два из них: Snug Tuck Pillow, та что на картинке, прикрепляется к кровати с помощью ремня, и Humanity Family Sleeper, вшитая с краю большого покрывала, на котором могут расположиться мама с малышом.

Альтернативный вариант совместного сна в семейной кровати - в японском стиле - футон, один или несколько, разложенные на полу. Именно так спит семья Галит!

Совместный сон - не обязательно сон в родительской кровати. Сон в одной комнате вместе с мамой (и/или папой) тоже считается совместным и имеет практически все преимущества сна в общей кровати. Обычная кровать-люлька (ариса) или Митонет, приставленные к родительской кровати, позволят малышу и ночью получать столь необходимые ему внимание и заботу. В Израиле приобрести Митонет можно на сайте распространителей. Ее размеры позволяют использовать те же самые матрасы, что и для кровати-люльки. Как и в обычной арисе ребенок сможет спать в ней примерно до возраста двух-трех месяцев.

Предыдущие статьи по теме:
О совместном сне - мысли вслух
Совместный сон и его связь с кормлением грудью
Совместный сон с ребенком - правила безопасности и рекомендации

Как шалфей и мята высушили молоко - не сказка, но быль

Случилось то две недели назад, оказались две незнакомые друг с другом женщины одновременно в одном роддоме, в одной и той же комнате для кормления с удивительно похожей проблемой: третий день после родов, а грудь - пуста.

По словам первой из них, назовем ее А., роды прошли без осложнений, так же как и беременность. Нет, никаких операций на груди на проводилось. И гормональных проблем, по ее словам, тоже не наблюдалось. А молока - нет. И молозива - тоже. Из груди не удалось сцедить ни капли. Да, пьёт много, особенно чай...мятный.

Вторая женщина, скажем - Б., нарисовала ту же самую картину: беременность и роды без осложнений, ни операций, ни прочих проблем. И пьёт много, нет, не мятный чай. Чай с шалфеем? Нет, чай не пьёт, но ежедневно жует листики шалфея.

Обеим была "прописана" стандартная процедура по стимуляции лактации: прикладывать ребенка к груди как можно чаще и менять грудь во время кормления каждые 3-5 минут, "кормить"  до тех пор пока ребенок согласен сотрудничать и сосать пустую грудь. После этого накормить ребенка смесью или донорским молоком - уставший ребенок не должен голодать. Повторить все с начала еще раз, когда ребенок снова будет готов сосать. И еще раз. И еще.

Также обеим мы порекомендовали исключить из рациона мяту и шалфей. А вот пажитник (хильбе - חילבה) включить. Желательно не в виде таблеток, а в виде готового порошка или свежесмолотых семян. Или воспользоваться "Рафаэль Халав Рав" - רפאל חלב רב - травяной настойкой, увеличивающей количество молока.

Хильбе и капли "Халав Рав" можно приобрести в магазинах "тева" и в некоторых аптеках.

Через два часа, к нашей радости, А. удалось сцедить несколько капель молозива. Б. все еще не сцедила ни капли.

Удастся ли им наладить грудное вскармливание? Очень на это надеюсь.

В ближайшее время я планирую подробнее написать о влиянии шалфея и мяты на грудное вскармливание и привести список трав с подобным эффектом.

Совместный сон с ребенком - правила безопасности и рекомендации

Совместный сон ребенка и матери - тема, вызывающая разногласия в медицинской среде. А так как единое мнение по вопросу совместного сна с ребенком отсутствует, отсутствует и однозначная политика.

Несмотря на это, список мер предосторожностей существует, так же как и рекомендации по обеспечению безопасного совместного сна.

Не рекомендуется:

• спать на мягкой кровати, диване, кресле, водяном матрасе, с подушками,
• на кровати с щелями, в которые может попасть ребенок (например, между матрасов);
• укладывать ребенка на живот;
• практиковать совместный сон, если мать ребенка курила еще во время беременности,
• и тем более, если продолжает курить после родов,
• после употребления алкоголя, наркотиков или медикаментов, влияющих на концентрацию,
• а также во время тяжелой болезни - физической или душевной - матери или ребенка
• и в случае крайней степени утомления (менее 4-х часов сна);
• приносить ребенка в кровать, если один из родителей не осведомлен о его присутствии (например, когда приносят ребенка посреди ночи),
• укладывать ребенка в непосредственной близости к другим детям, спящим в той же кровати.
   

Рекомендуется:

• класть ребенка на спину;
• маме спать на боку, со стороны более наполненной груди, лицом к ребенку, с полусогнутой рукой и коленями; таким образом шансы перекатиться на ребенка минимальны плюс более удобное положение для кормления;
• укладывать ребенка со стороны мамы, если папа очень крепко спит;
• спать на жестком матрасе, без подушек, толстых одеял и мягких игрушек;
• для того, чтобы одеяло случайно не накрыло ребенка с головой можно подоткнуть его под матрас
• или воспользоваться детским спальником, например, вот таким;
• если ребенок загипсован или болен, спать с ним вместе полулежа на подушке для кормления;
• не курить в комнате, в которой ребенок обычно спит;
• предпочтительнее, чтобы совместный сон с ребенка был запланированным событием, а не результатом ночного плача - в этом случае качество сна улучшится и присутствие ребенка в постели на окажется неожиданным.

основано на протоколах Академии Медицины Грудного Вскармливания (ABM)

переведено с כללי בטיחות לשינה משותפת עם תינוקות - יש דרך


Предыдущие статьи по теме:
О совместном сне - мысли вслух
Совместный сон и его связь с кормлением грудью

Грудное молоко и от акне помогает...

Сегодня в новостях 2-го канала на сайте Ynet: американские ученые утверждают, что разработали крем на основе женского молока, который поможет излечить миллионы подростков, страдающих от юношеских прыщей.

На самом деле, грудное молоко - не только идеальное питание для ребенка, но и может использоваться для ухода в случае:

• трещин на сосках
• укусов муравьев и комаров
• коньюктивита
• ранок во рту
• заложенного носа
• воспаления ушей
• проблем с имунной системой
• царапин и ожогов
• ветряной оспы
• болезни Крона
• неусвояемости пищи в кишечнике
• почечной недостаточности
• врожденных дефектов метаболизма
• послеоперационного восстановления
• воспаления в желудке
• поноса
• сепсиса
• воспаления легких
• тяжелой аллергии

Так что если у вас оказалось лишнее молоко и вы не против быть донором - мы только "за"!

Что там там у нас с молочным банком?


перевод с חוקרים: חלב אם יכול לרפא פצעי בגרות

Совместный сон и его связь с кормлением грудью

Несколько дней назад Галит открыла один из ящиков Пандоры и поделилась собственным опытом совместного сна. На самом деле мы планируем расширить эту тему и поговорить об организации совместного сна, правилах безопасности, сопутствующих товарах и прочем. Но прежде всего - о связи совместного сна с грудным вскармливанием.

Формальное определение совместного сна - сон ребенка в непосредственной близости к матери или другому взрослому, несущему ответственность за ребенка. Следовательно, папы тоже могут!

В исследовании, проведенном в 1999 году Хелен Белл, Британия, было найдено, что 72% младенцев, находящихся на грудном вскармливании в возрасте более месяца, спали вместе с матерью. Это число включает в себя как детей, чей сон вместе с мамой - явление постоянное и запланированное, так и тех, чей совместный сон - результат ночного плача. Лишь 38% детей, кормящихся грудью, спали раздельно.

Происходящее -  следствие связи между совместным сном и кормлением грудью и влияния одного на другое: объем калорий, полученных ребенком в результате ночных кормлений, может достигать 2/3 от его дневного рациона. Совместный сон упрощает столь необходимое ночное кормление и маме и ребенку.

Также было обнаружено, что запланированный совместный сон эффективнее, чем тот, который является реакцией на ночной плач.

В дополнение к выше сказанному, совместный сон:

• способствует регуляции температуры тела ребенка и ритма его дыхания в соответствии с материнским
• увеличивает продолжительность фаз поверхностного сна как мамы так и ребенка. Для ребенка это значит, что уменьшается вероятность впасть в слишком глубокий сон, облегчается пробуждение, снижается вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Маме же быстрее и легче удовлетворить ночные потребности малыша
• уменьшает продолжительность ночного плача
• увеличивает общее время сна
• придает ребенку, избавленному от чувства безысходности, уверенность в себе и в окружающих
• помогает сохранить лактацию, так как ребенок чаще прикладывается к груди
• стимулирует выработку пролактина, гормона, влияющего на выработку молока, а также подавляющего, в некоторой степени, овуляцию, уменьшая тем самым шанс забеременеть
• восполняет дневной дефицит общения

Разумеется, что "побочные" эффекты совместного сна не исчерпываются приведенным списком. Любой маме, спавшей или все еще спящей вместе с ребенком, есть что добавить...

Необходимо заметить, что часть этого влияния распространяется и на не вскармливаемых грудью детей.

О совместном сне - мысли вслух

Проснулась сегодня утром в объятиях троих спящих на мне детей. Сразу вспомнилась ночь музыкальных матрасов (прим. как музыкальные стулья)...

Причин, по которым родители обнаруживают себя в одной постели с детьми, множество: банальная нехватка жилплощади, желание быть поближе к ребенку и оберегать его, убеждение, что ребенку не следует спать одному и просто потому что это - приятно.

В нашей семье мы - родители - спим вместе с детьми, так что совместный сон - тема для меня не посторонняя. Должна сказать, что до появления детей я об этом и не задумывалась. Я думала о грудном вскармливании, о коляске, кроватке, готовила детскую комнату и, конечно же, подгузники (были и идеи о более экологичном образе жизни). Но о совместном сне я и не думала. Это просто случилось.

Сначала я перебралась спать в детскую комнату на матрас так как беспокоилась, что не услышу детей ночью. Потом и мой муж присоединился ко мне. В конце концов мы вынесли нашу кровать из спальни, детские кровати из детской и устроили комнату для совместного сна на матрасах - родители и трое детей, включая старшего сына.

Потому что так - проще! Проще было кормить по ночам, проще успокаивать, малыши меньше плакали и мы вместе проводили время перед сном.
 
И мне удавалось спать намного больше!

Было ощущение, что мы плывем по течению вместо того чтобы грести против него. Вместо того чтобы упираться и пытаться изобрести какие-то правила и законы, которые отнимали у нас - родителей и детей - много времени и сил.

Приняв решение о совместном сне, тяжело повернуть вспять, ведь речь идет об изменении образа жизни. Семьи, поддерживающие совместный сон, не считают его плохой привычкой, от которой необходимо избавляться, но процессом, изменяющимся во времени. Подобное решение влияет не только на диаду - мать и ребенка, - но и на мужа и на семейные отношения, поэтому его принятие должно быть совместным. Важно заранее обсудить все достоинства и недостатки, а также определиться с ответом на вопрос "почему мы это делаем".

Не менее важно понять как сделать это безопасно.

Один из наиболее задаваемых вопросов, связанных с совместным сном: а что же происходит с физической близостью между мужем и женой. По моему, это больше зависит от близости пары чем от ее постельных привычек. Как правило, когда есть дети, в особенности - младенцы, тяжелее найти подходящее время, не важно - спят вместе с ними или нет. В основном из-за недостатка сна, усталости и рутины. Как раз необходимость в изобретательности может обогатить и разнообразить "ночную жизнь". Как говорится, кому надо, тот поймет...

Следующий вопрос касается того, когда и как привычный уже распорядок снова начнет изменяться...



перевод с מחשבות על שינה משותפת מתוך ניסיון אישי