Питание кормящей мамы–чем же нужно питаться (часть 2)

перевод с מה אם מניקה צריכה לאכול? (חלק ב)

Исчезнуть – легче легкого.

Дети, дом ,уборка, готовка. Намного легче забыть – кем ты хочешь стать, делать что-либо для себя.

На мое счастье, кажется, я не так уж и хороша в роли домохозяйки. На мое счастье – совсем не потому, что это хорошо. Это – плохо. Я бы хотела образцовый дом, хотела бы найти в этом свое призвание и удовлетворение, но я – нет. Я говорю – на счастье, – потому что это заставляет меня продолжать поиски того, в чем я успешна, того, что меня интересует. И на мое счастье у меня есть человек, который, видя меня, исчезающую в этом хаосе, вместо критики вселяет в меня силы верить и продолжать заботиться о себе. И за это я ему благодарна.

Символично - пища для мам на лечебной дороге

Я разрешаю себе открыть этот пост подобным заявлением несмотря на то, что блог задумывался как место поддержки грудного вскармливания. Все же блог - личный и все это лишь капля из того, что происходит со мной (прим. с нами обеими :-) в последние месяцы моего исчезновения. Но кроме того “исчезновение”  имеет непосредственное отношение к теме питания кормящей матери.

Питание в период кормления – прежде всего забота о самой себе как части диады мать-ребенок. Иногда это – сложно, намного легче “исчезнуть”, игнорировать потребности ребенка, окружающих и не заботиться о себе. Подобный спуск по спирали становится все более и более сложным, потому что добавляются все новые и новые дела и обязанности. И они не кончаются. А когда внезапно появляется свободное время, буквально не знаешь, что делать в первую очередь и, иногда, просто нет сил сделать что-либо для себя. И тогда дорога к пренебрежению собой – физически и морально – коротка.

Что это – сбалансированное питание кормящей матери?