четверг, июня 16, 2011

Питание кормящей мамы–чем же нужно питаться (часть 2)

| Еще...
перевод с מה אם מניקה צריכה לאכול? (חלק ב)

Исчезнуть – легче легкого.

Дети, дом ,уборка, готовка. Намного легче забыть – кем ты хочешь стать, делать что-либо для себя.

На мое счастье, кажется, я не так уж и хороша в роли домохозяйки. На мое счастье – совсем не потому, что это хорошо. Это – плохо. Я бы хотела образцовый дом, хотела бы найти в этом свое призвание и удовлетворение, но я – нет. Я говорю – на счастье, – потому что это заставляет меня продолжать поиски того, в чем я успешна, того, что меня интересует. И на мое счастье у меня есть человек, который, видя меня, исчезающую в этом хаосе, вместо критики вселяет в меня силы верить и продолжать заботиться о себе. И за это я ему благодарна.

Символично - пища для мам на лечебной дороге
Я разрешаю себе открыть этот пост подобным заявлением несмотря на то, что блог задумывался как место поддержки грудного вскармливания. Все же блог - личный и все это лишь капля из того, что происходит со мной (прим. с нами обеими :-) в последние месяцы моего исчезновения. Но кроме того “исчезновение”  имеет непосредственное отношение к теме питания кормящей матери.

Питание в период кормления – прежде всего забота о самой себе как части диады мать-ребенок. Иногда это – сложно, намного легче “исчезнуть”, игнорировать потребности ребенка, окружающих и не заботиться о себе. Подобный спуск по спирали становится все более и более сложным, потому что добавляются все новые и новые дела и обязанности. И они не кончаются. А когда внезапно появляется свободное время, буквально не знаешь, что делать в первую очередь и, иногда, просто нет сил сделать что-либо для себя. И тогда дорога к пренебрежению собой – физически и морально – коротка.

Что это – сбалансированное питание кормящей матери?

понедельник, мая 30, 2011

Приглашение на необычное представление - о родах

| Еще...
переведено с המלצה והזמנה - מופע לידה.

Рекомендую!

Три женщины, трое родов, рождение трех матерей.


Представление состоится в ближайшую пятницу, 3.06, в 10:0 утра в Каркуре (карта).

Представление проходит на лоне природы, под открытым небом, не подходит детям.

Цена билета: 50 шекелей.

Что принести: воду для питья, шапку, защищающую от солнца.

На месте, для сиденья, будут разложены циновки, поэтому стоит также принести подушки или складные стулья.

Количество мест ограничено.

Заказывайте места заранее по номерам: 050-7662465, 052-521165 или по электронной почте.


Авторы и исполнители: Нава Лихтнер, Наама Тель Цур, Эдна Апельбаум-Нимдар.
Живая музыка в исполнении Ноа Барух.

Если вы уже были на представлении, поделитесь своими впечатлениями!

суббота, марта 05, 2011

Питание кормящей мамы – почему это важно? (часть 1)

| Еще...
переведено сתזונת האם המניקה - למה זה חשוב? (חלק א)ך

Кормящие мамы если и едят, то не фотографируются.
photo by makelessnoise

Прежде всего хочу подчеркнуть: материнское молоко – это не только питание. Его основная роль – иммунная защита, дополнительная – установление привязанности (bonding & attachment) между матерью и ребенком. Даже в том случае, когда мама питается джанкфудом или, например, исключительно бамбой (реальный случай), или курит как паровоз, ребенку все равно предпочтительнее питаться материнским молоком.

среда, января 12, 2011

Моя история грудного вскармливания - часть 2

| Еще...
Со значительным опозданием я публикую перевод продолжения истории Галит о том, как она кормила двойняшек.

Шесть лет спустя моей первой истории грудного вскармливания я вновь забеременела. На этот раз - двойня. В отличии от предыдущего раза я уже представляла себе во что ввязываюсь, сколько труда придется вложить. Глубокой вдох...Но я не была уверена, что смогу кормить.

К моему удивлению, мама, кормившая грудью нас всех, не поддержала меня на этот раз. Она говорила, что кормления двойни - это очень тяжело, а мне еще необходимо уделять внимание и старшему ребенку.

пятница, декабря 31, 2010

Грудное вскармливание и генетика - конспект с конференции израильской Ла Лече Лиги

| Еще...
После трехнедельного перерыва мы вновь возвращаемся к серии конспектов с конференции Ла Лече Лиги 2010. Тема лекции, которую прочитала д-р Шарон Цабари, касалась эпигенетики и ее влияния в начальные годы жизни. Д-р Цабари, PhD, занимается исследованиями иммунной защиты грудного молока , а также является консультантом по грудному вскармливанию Ла Лече Лиги и дипломированным консультантом IBCLC. Одним из основных вопросов лекции был вопрос о влиянии грудного вскармливания на генетику.
"Мы обсудим два основных фактора, влияющих - с точки зрения эпигенетики - на экспрессию генов: питание и стресс. Мы также поговорим о том, действительно ли грудное вскармливание изменяет геном. И я вам сразу скажу, что ответ - да."

вторник, декабря 28, 2010

Краниосакральная терапия для младенцев - гостевой пост Лилах Сабат

| Еще...
На прошлой неделе Галит и я посетили интереснейшую лекцию по краниосакральной терапии, о которой мы не раз слышали как об эффективном средстве помочь младенцам, затрудняющимся сосать грудь. Лилах Сабат, проводившая лекцию, согласилась написать для нас гостевой пост на эту тему.

Краниосакральная терапия - Craniosacral Therapy.

Метод краниосакральной терапии был разработан в США около 80-ти лет назад доктором Уильямом Дж. Сатерландом. Доктор Саттерлан обнаружил наличие внутричерепных вибраций, отличных от пульсации кровотока и сердцебиения. Источником этих пульсаций является центральная нервная система - головной и спинной мозг (прим. пульсация соответствует темпу образования новых порций цереброспинальной жидкости). Краниосакральный ритм ощущается во всем теле и отражает состояние здоровья организма. Терапевт, проводящий сеанс краниосакральной терапии, ощущает этот ритм своими руками и помогает организму восстановить саморегуляцию и запустить процесс выздоровления, улучшает состояние различных систем организма и их взаимосвязь.

Воспользоваться данным методом терапии можно в любом возрасте, включая младенческий. Этот способ лечения позволяет решать различные проблемы и оказывает поддержку во время процесса восстановления. Этот мягкий метод коррекции считается безопасным как для женщин во время беременности и родов, так и для новорожденных и детей.

четверг, декабря 09, 2010

Анамнез в консультировании грудного вскармливания - конспект с конференции израильской Ла Лече Лиги

| Еще...
Лидия Баевски, Джина Вайсман (справа)
Мы продолжаем серию "конспектов" с последней конференции израильской Ла Лече Лиги и сегодня в программе дня лекция д-ра Джины Вайсман, IBCLC. Рекомендую посетить ее сайт - מועדון הנקה "חלב אם".

Джина придает большое значение роли сбора информации, а также осмотра матери и ребенка и оценки эффективности грудного вскармливания, в процессе консультирования.